Integrar tu experiencia con la ayahuasca en tu vida cotidiana es esencial para obtener beneficios a largo plazo en tu desarrollo personal y espiritual. En este post repasaremos los puntos clave para una buena integración tras las ceremonias de ayahuasca.
Ya has pasado por una experiencia espiritual profunda con ayahuasca todo parece más brillante ahora, te sientes renovado y fresco energéticamente, sintiendo la conexión con el universo, la naturaleza y el mundo espiritual… Pero es hora de volver a la ciudad, a tu trabajo y a gestionar la vida diaria en el mundo.
Pueden surgir de nuevo situaciones estresantes, relaciones complicadas, muchas tentaciones pero… ¡no te preocupes, te tenemos!, en esta entrada del blog encontrarás una pequeña guía sobre cómo gestionar tus primeros meses post-retiro y cómo no perderte en el proceso.
Es muy común sentirse abrumado por tu rutina y las cosas que ahora sabes que quieres cambiar en tu vida diaria después de experimentar la ayahuasca, estás de vuelta en casa y todo lo que experimentaste sigue tan fresco, has hecho nuevos amigos, rodeado de un ambiente agradable, y puede que te cueste volver a tu rutina. Es hora de integrar la experiencia en tu vida diaria, encontrando formas de recuperar tu centro, y algo de disciplina para mantenerte sano tanto en el ámbito físico como en el espiritual.
Empieza por tu cuerpo para integrar la experiencia de la ayahuasca en tu vida cotidiana.
Antes de sacar muchas conclusiones y empezar a hacer un montón de grandes cambios en tu vida, céntrate en las pequeñas cosas, en tu cuerpo. Céntrate en tu dieta, mantén una rutina saludable, aprovecha los días que ya has pasado sin beber alcohol, come sano y practica la meditación o la respiración con regularidad. En el retiro Masterplan aprenderás algunos ejercicios de respiración entre las sesiones de ayahuasca, practica esas técnicas cada vez que te sientas estresado o fuera de tu centro. El espíritu de la ayahuasca vivirá contigo mientras lo honres, sé consciente de qué es lo que dejas entrar en tu templo, así podrás mantener la preciosa energía de la ayahuasca guiando tus pasos.
Para integrar tu experiencia con la ayahuasca en tu vida cotidiana, te recomendamos encarecidamente que escribas un diario y te tomes tiempo para reflexionar sobre ti mismo. Toma notas de todas las percepciones profundas que tuviste durante el retiro, centrándote especialmente en los patrones mentales que descubriste que pueden bloquear tu crecimiento espiritual y personal. Anota las percepciones y soluciones que puedas llevarte a casa y aplicar en tu vida cotidiana, y una vez que encuentres tus puntos débiles, haz una lista de afirmaciones Yo soy para repetirlas todos los días, especialmente cuando te sientas descentrado.
Utiliza estas notas y tu diario como guía personal. En Masterplan tenemos círculos de integración después de cada ceremonia, cuando otra persona comparte su experiencia podemos reflexionar sobre cómo nosotros también sentimos lo mismo en nuestra vida, y cuando compartimos nuestra propia experiencia organizamos nuestras ideas y comprendemos mejor nuestro proceso. No te decimos lo que tienes que hacer, sino que te ayudamos a crear un plan para encontrar las afirmaciones que pueden ayudarte a continuar con la orientación personal.
Después de tu profunda experiencia espiritual con ayahuasca es importante que elijas con quién quieres compartir tu energía, puede que algunas personas no entiendan tu proceso y espiritualidad, no pasa nada, es muy común ver que algunas de tus relaciones personales ya no son realmente útiles o necesarias después de un despertar espiritual. Es natural ver un cambio de amigos a medida que también cambian nuestros intereses, nadie es mejor que otro, es sólo que vibramos en una frecuencia diferente. Si te encuentras solo después de que esto ocurra, habla con tus amigos del retiro, intenta unirte a actividades en tu ciudad para encontrar gente a la que le guste practicar meditación, yoga o cualquier ceremonia chamánica y ten paciencia hasta que empieces a encontrar una red de otras personas que estén en tu mismo camino, estamos por todo el mundo. En Masterplan Retreat creamos una nueva familia después de cada retiro, formarás parte del grupo de retiro donde podrás charlar y compartir tus percepciones, y mantenemos las puertas abiertas para todos los que necesiten apoyo antes o después de un retiro, no te preocupes, si te cuesta integrar tu experiencia con la ayahuasca, ¡siempre tendrás una comunidad donde el equipo y los demás participantes estarán dispuestos a ayudarte!
Es posible que tengas emociones muy fuertes y grandes ideas después de algunas ceremonias de ayahuasca como… ¡Tengo que dejar mi trabajo! O… ¡Tengo que romper con mi pareja! Te sugerimos que te tomes de 2 a 4 semanas después del retiro antes de hacer grandes cambios en tu vida, de este modo tomarás estas grandes decisiones desde un lugar neutral y equilibrado. Si sigues queriendo hacer estos cambios en tu vida después de este periodo de enfriamiento, ¡toma el valor y la fuerza que necesitas y crea la vida que quieres! Tú eres el creador de tu propio destino.
En este artículo sobre cómo integrar tu experiencia con la ayahuasca en tu vida diaria, hablamos de la importancia de tomarse en serio la integración después del retiro, manteniendo tu cuerpo y tu mente sanos, organizando tus ideas y encontrando formas de mantener tu equilibrio y fortaleza mental, como la meditación, la respiración y las afirmaciones. Ahora es el momento de seguir creciendo… ¿Pero qué pasa si retrocedemos unos pasos?
Volver a caer y tomar malas decisiones después de empezar a aplicar cambios en nuestra vida forma parte del proceso. Acepta las malas decisiones, perdónate a ti mismo y utilízalas para conocer los lugares en los que ya no quieres estar, encuentra los desencadenantes que te hicieron volver a la oscuridad y haz los ajustes necesarios para asegurarte de que no vuelves allí nunca más, ese es el viaje, la paciencia es la clave.
Si estás en el proceso de integración después de tu retiro de ayahuasca deseamos que este artículo te haya sido útil, y si estás deseando participar en ceremonias de ayahuasca en Europa no dudes en contactar con nosotros y solicitar el próximo retiro. ¡Hasta pronto y gracias por leer!
Programa una videollamada con nosotros y exploraremos juntos si esta experiencia es adecuada para ti.
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